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泉州女性卵巢保养的食疗推荐

本文已为 位患者解决了妇科相关疾病的疑问 点击免费咨询医生更新时间:2021-05-10

  现代女性因承受较大的工作与生活压力,加之生活环境的恶化,卵巢疾病的发病率越来越高,且有低龄化的趋势,给众多女性的正常生活带来了极大的困扰。

  

如何保养卵巢 卵巢保养吃什么好 卵巢保养的食疗方

 

  卵巢保养之食疗方:

  【材料】红皮花生米250克,红枣150克,莲子肉250克,猪蹄3-4个。

  【制作】先将猪蹄去毛洗净,将洗净的猪蹄放入锅中,然后往锅中加入1500-2000毫升的水,小火熬3个小时后,加入花生、红枣、莲子肉,一起熬1个小时。

  【用法】每天早晨及临睡前空腹喝1小碗。

  在日常生活中,女性朋友还可以适当多吃些卷心菜、菜花、葵花籽油、芝麻油等富含维生素E的食物;动物内脏、蛋类、奶类及豆制品等富含维生素B2的食物。

  卵巢保养之中医方:

  中医认为,女性卵巢功能衰退的根本原因为肾阴虚,所以改善卵巢功能,延缓衰老关键在于滋阴补肾。通过调补肾阴,增加卵巢供血及营养,从而达到活化卵巢功能的功效。方出《伤寒论》黄连阿胶汤方、经千年演化的坤泰胶囊严选道地药材熟地黄——生精益髓、滋阴补肾、养血,黄连——清热泻火、清心除烦,白芍——养血敛阴,阿胶——补血养阴,黄芩——清热泻火,茯苓——健脾安神,诸药合用,滋阴降火、交通心肾、调节体内阴阳平衡。

  卵巢保养之按摩方:

  膝关节上的血海,踝关节上的三阴交,踝关节旁边的复溜、照海,足底的涌泉,下腹部的关元、气海、神阙等穴位,自己用食指在这些穴位上点按,每天2~3次,每次20分钟,可促进女性内分泌和生殖系统功能的改善,有益于卵巢的保养。

  除此之外,女性朋友要建立科学、健康的生活方式,养成良好的生活习惯,保证充足的睡眠、做到劳逸结合,适当地进行锻炼也是很必要的。

  卵巢保养得好,可以使面部皮肤细腻光滑,白里透红,永葆韧性和弹性;促进生殖和机体健康,调节并分 卵巢保养泌雌性荷尔蒙,提高两性生活质量;胸部丰满、紧实、圆润。 如果女性卵巢功能减退体内雌激素分泌减少,加速骨质的流失,内脏机能也会逐渐衰竭,长期缺乏运动、累积过大压力和营养不均衡,虽然不到45岁就可能更年期早到和一系列的症状。特别是将步入更年期的女性,卵巢功能下降更快,并且会出现一些卵巢囊肿等疾病,因此会女性生活产生很大的影响,那么就要在日常生活中注重保养卵巢,食疗是最好的方法。

  一、女性卵巢保养有:绿豆、大麦、蛋类、奶类、地瓜等。

  (1)、常见的食物有豆类、大麦、荞麦、葵花子油、芝麻油等富含维生素E的食品等。

  (2)、富含维生素B2的动物内脏、蛋类及豆制品,以及富含维生素B6的谷类、豆类、瘦肉等;豆类食品,可以补充天然植物激素,双向调节体内激素平衡,有效改善内分泌失调。

  (3)、牛奶不仅含有大量的钙质,还含有钾和维生素B2,有缓解情绪抑郁、合成胶原蛋白之功效。

  (4)、绿豆夏季清署佳品,具体降低血脂、保护心脏、防治冠心病的作用。实验证明,绿豆能有效降低血清胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白,明显减轻冠状动脉粥样硬化病变。

  (5)、女性可以适量饮用葡萄酒,葡萄酒里含有白藜芦醇,有效补充雌激素,进行卵巢保养,并可以有效预防肿瘤的发生。

  (6)、地瓜含有一种类似雌性激素的物质及维生素E,常吃对保持皮肤细嫩、延缓衰老有功效;同时含有大量的粘蛋白,有促进健康、防止疲劳、使人精力充沛的作用。地瓜中还含有大量的纤维素,能抑制糖类转化成脂肪,是较理想的减肥食品。

  二、卵巢保养的蔬菜: 常见的蔬菜有黄瓜、茄子、香菇等。

  (1)、黄瓜清脆可口,具有清热、解渴、利尿作用。它所含的纤维素能促进肠道排出食物废渣,从而减少胆固醇的吸收。黄瓜中还含有一种叫“丙醇二酸”的物质,可以抑制体内糖类转变成脂肪,有减肥和整脂质代谢的功效。

  (2)、茄子含有多种维生素,特别是紫茄中含有较多的维生素P,能增强细胞黏着性,提高微血管弹性。医学研究表明,茄子能降低胆固醇,还能防止高脂血症引起的血管损害,可辅助治疗高血压、高脂血症、动脉硬化等病症。

  (3)、香菇具有消食、去脂、降压等功效。其中所含的纤维素促进胃肠蠕动,防止便秘,减少肠道对胆固醇的吸收,香菇还含有香菇嘌呤等核酸物质,能促进胆固醇分解。常食香菇能降低总胆固醇及甘油三酯。

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