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泉州女子产后容易抑郁要及时调整 如何预防产后

本文已为 位患者解决了妇科相关疾病的疑问 点击免费咨询医生更新时间:2021-07-17

  现在产后抑郁是很常见的问题,一些女人在生完孩子后容易因为一些小事情而纠结,导致悲剧的发生,那么,面对悲剧我们应该如何提前做好预防呢?

如何预防产后抑郁 产后为什么容易抑郁 预防产后抑郁的方法有哪些

 

  产后抑郁的人越来越多了,每年都能看到新闻,女人带着还在哺乳期的孩子跳楼、跳河自杀的。被救下后经过检查,除了是家庭矛盾导致她们做出危险行为之外,还有就是患上了产后抑郁症。这种疾病很常见,需要长时间花精力治疗才能好,一定要重视。那么产后为什么容易抑郁呢?该如何预防呢?建议女人们来了解一下,帮助自己做好产后保健。

  产后为什么容易抑郁

  1、生物因素

  女人们怀孕之后,体内激素分泌量增多,所以激素水平比较高。但是分娩之后,体内激素就会急剧下降,孕激素水平骤降,将会增加产后抑郁症的概率。因此,部分女人产后情绪会变得很失落,抑郁寡欢,为了保健这类女人们,要学会释放不良情绪,及时调整负面情绪。

  2、有精神病家族史

  部分女人产后患上抑郁症,是因为此前患过抑郁症,产后体内激素水平骤降,导致她们被刺激而发病。其中,家族中患有精神疾病的人多的女人,产后更容易患上抑郁症。因为这类人对外界的反应特别敏感,情绪容易不稳定,难以控制自己的情绪。

  

如何预防产后抑郁 产后为什么容易抑郁 预防产后抑郁的方法有哪些

 

  3、心理因素

  很多女人产后患上抑郁症,是因为无法快速融入母亲的角色,本来自己是被父母宠着的公主,被丈夫疼爱的人。可是孩子出生之后,不管是父母还是丈夫,都只顾围着孩子转。部分女人会觉得自己被忽略了,心理上会觉得孩子抢走了自己的宠爱,从而感到难过、伤心,整天都哭哭啼啼的。

  如果不及时走出思想误区,正确认识自己已经成为母亲的角色。负面情绪长时间存在,很容易患上抑郁症。一旦抑郁之后,情绪反复无常,时常发脾气,或者说哭闹,让家里人心力交瘁。

  4、压力太大

  很多女人产后患上抑郁症,是因为压力太大了。比如说担心产后身材恢复不了,担心公司辞退自己,整天都很焦虑,各方面的压力堆积在一起,很容易导致她们精神崩溃。

  总而言之,负面消息越多的产后女人,患上抑郁症的概率越高。女人们想要远离产后抑郁症,需要强大自己的内向,及时调整自己的心情。

  产后女人如何预防抑郁症

  

如何预防产后抑郁 产后为什么容易抑郁 预防产后抑郁的方法有哪些

 

  1、产假结束后投入工作

  很多女人产后患上抑郁症,是因为缺乏安全感,担心自己没工作会被老公嫌弃没赚钱,整天都过得非常忐忑。同时又担心自己在家全职带娃,会与社会脱节。所以整天都很焦虑,面对此种情况,建议休完产假之后,就要投入工作,恢复工作状态。

  平日里孩子可以教给公婆带,或者说请个住家保姆带。这样子自己才能腾出时间上班,重新上班之后,有收入有朋友,能够恢复自信,有助减少不良情绪。

  2、多出门散步

  出了月子之后,身体健康允许出门的情况下,应该经常带着宝宝出门散散步。不要一直待在家里,因为待在家里的时间太长了,会变得非常压抑。每天都只能听着宝宝的哭闹声,内心会变得很烦躁,很容易内心崩溃。

  建议平日里推着婴儿车出门,可以到公园散步。这样子可以找到同路人,与其他妈妈交流育儿经验。可以走很多的弯路,而且还能够让自己带娃的时候轻松一些,心情也会更好。

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