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女人进入更年期,可能出现月经紊乱,腰酸腿痛

本文已为 位患者解决了妇科相关疾病的疑问 点击免费咨询医生更新时间:2021-07-03

  对于女性来说,更年期是一个十分特殊的阶段,进入更年期,意味着卵巢功能已经开始衰退,女性不再具备生育能力。

  

 

  与此同时,身体由于激素水平紊乱,还会出现各种不适症状,严重影响女性的生活质量。

  因此,女性朋友们一旦出现更年期症状,要抓紧时间调理身体,尽可能减轻更年期给身体带来的不良影响,让自己顺利度过这一时期!

  那么,更年期来临时,身体都会有哪些表现呢?

  

 

  月经紊乱

  月经紊乱是更年期最为明显的表现之一。随着更年期的到来,卵巢功能开始衰退,身体内的雌激素水平明显下降。

  这一时期月经变得紊乱,表现为经期延长,经量减少,或是每次月经的间隔时间变长,从一个月一次变成好几个月才来一次,最终发生绝经,月经完全停止。

  

 

  睡觉时潮热、出汗

  更年期女性由于体内雌激素分泌异常,可造成内分泌失调,这类女性睡觉时有多汗的表现,半夜易醒,醒来后不易入睡,此外还有潮热的表现,半夜可经常被热醒。因此,更年期女性往往睡眠质量较差。

  情绪易激动,无法控制

  进入更年期之后,由于体内激素的影响,许多女性会有情绪容易激动的表现,生活中很容易因一些小事而发脾气,且无法控制。

  再加上进入更年期后心理上总觉得已经进入衰老期,心理负担较重,也会造成脾气暴躁的现象。

  

 

  腰酸腿痛

  随着年龄的增长,身体内的钙质开始大量流失,骨骼也变薄变脆,尤其是更年期女性,由于激素水平下降,骨量加速流失,很容易出现腰酸腿痛的毛病,严重时可造成骨质疏松。

  那么,女性进入更年期后要如何调理身体呢?

  合理饮食

  更年期女性要注意饮食均衡,在此期间上多摄入新鲜蔬菜水果及粗粮,此外也可以多吃一些富含钙的食物,如牛奶、豆制品等,预防骨质疏松的发生,平时要少吃高热量、高脂肪的食物,避免暴饮暴食。

  

 

  多运动

  更年期女性可坚持适量的运动,如慢跑、游泳、瑜珈、快走等,每次坚持30分钟以上,每周进行4~5次,可很好改善更年期症状,增强体质,强健骨骼,延缓衰老的来临。

  调节好心态

  更年期由于雌激素水平的影响,女性很容易出现焦虑、急躁等心理,在这一时期,更应注意调节好心态,避免给自己太大的压力,保持乐观、愉悦的心情。

  此外,家人对更年期女性也要给予足够的理解和关怀,多与其交流,减少不良情绪的发生。

  

 

  更年期来临时,由于体内激素水平发生变化,女性的身体会有一些明显的异常,比如会有月经不调、多汗、潮热、易怒、腰酸背痛等症状,中年女性若出现这些症状,要及时调理身体,减轻更年期给身体带来的影响,让自己顺利度过这一特殊时期,拥有健康、高质量的生活!

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